Ankle Tape para sa Football: Matigas, Cohesive, at Kinesiology na Opsyon Kung ikukumpara

Ang football ay humihingi ng higit pa sa librong-bukong kaysa sa halos anumang iba pang joint: paulit-ulit na mga hard cut, side-on tackle, studs na sumasalo sa malambot na lupa, at mga landings na nag-load sa joint sa mga anggulo na hindi kailanman idinisenyo ng mga ligament nito upang tiisin. Ang lateral ankle sprains ay nananatiling kabilang sa mga nakikitang naiulat na pinsala sa isport sa bawat antas. Ang pag-aayos na inaabot ng karamihan sa mga tagapagsanay ay tape, ngunit ang pagpili ay mas mahalaga kaysa sa inaakala ng mga manlalaro. Ang matibay na zinc oxide strapping tape ay ang pamantayan para sa pag-lock ng hindi matatag na librong-bukong sa araw ng laban; panalo ang cohesive self-adhesive wrap sa bilis at ginhawa para sa mabilis na mga trabaho bago ang laban; Ang kinesiology tape at pre-cut ankle patch ay nababagay sa light support at recovery days. Alin ang pipiliin mo, at kung gaano mo ito kahusay ilapat, ang magpapasya kung pinoprotektahan ng tape ang joint o pinalamutian lang ito.

Bakit Itape ng Mga Manlalaro ng Football ang Kanilang Bukong-bukong

Ang isang maaasahang tape job ay gumagawa ng dalawang bagay nang sabay-sabay. Una, ito ay gumagana bilang isang panlabas na ligament: non-stretch strips na inilalagay sa magkasanib na limitasyon ng labis na pagbabaligtad, kung saan ang librong-bukong ay gumulong kaya ang solong ay lumiliko papasok, at eversion, ang dalawang pattern ng paggalaw sa likod ng karamihan sa mga sprain ng football. Pangalawa, ibinabalik nito ang impormasyon sa manlalaro. Ang mga atleta ay patuloy na nag-uulat ng mga naunang reaksyon at higit na kumpiyansa kapag nag-cut at naglapag sa isang naka-tape na librong-bukong, na pinakamahalaga para sa sinumang bumalik pagkatapos ng nakaraang pilay.

Wala sa alinmang epekto ang ginagawang hindi masusugatan ang kasukasuan. Pinapababa ng taping ang panganib at binabawasan ang kalubhaan ng isang roll; hindi nito kinansela. Ang mga sound program ay tinatrato ang tape bilang isang layer sa loob ng mas malawak mga hakbang sa proteksyon sa sports , kasama ng conditioning, balanse at, para sa ilang mga manlalaro, bracing, sa halip na isang kapalit para sa alinmang trabaho sa kanila.

Pagpili ng Tamang Ankle Tape para sa Football

Matibay na zinc oxide tape: ang structural lock

Kapag ang layunin ay higpitan ang bilis, bilis man iyon na bumalik sa paglalaro pagkatapos ng pila, pagprotekta sa isang talamak na maluwag na librong-bukong, o pagtali sa isang goalkeeper na awkwardly dumapo sa bawat krus, matibay na tape ang kasangkapan. Ang zinc oxide strapping tape ay halos walang kahabaan at mataas na tensile strength, kaya ang stirrup at heel-lock strips ay tunay na humahawak sa joint kapag ito ay ikinarga. Ang agresibong pandikit nito ay ang pinaka-mapagparaya sa pawis sa mga karaniwang opsyon, na kailangan ng buong 90 minuto. Ang mga trade-off ay totoo: ito ay dumarating na nakakabit sa balat, ang pagganap ng kasanayan upang mabilis na mag-apply, at ang walang ingat na pag-alis ay tumatagal ng buhok at balat sa ibabaw nito.

Rigid Zinc Oxide Athletic Tape para sa Suporta sa Bukong-bukong, Pulso at Daliri Non-elastic cotton tape na may matibay na zinc oxide adhesive na pumipigil sa magkasanib na paggalaw at humahawak sa pawis, na ginagawa itong tamang pagpipilian para sa pag-stabilize ng mga sprained o maluwag na bukung-bukong habang naglalaro. Tingnan ang Produkto →

Cohesive self-adhesive wrap: bilis at ginhawa

Ang magkakaugnay na bendahe ay dumidikit lamang sa sarili nito, hindi sa balat o medyas. Binabago ng nag-iisang property na iyon ang pang-araw-araw na gawain: napupunit ito sa pamamagitan ng kamay nang hindi gumagawa ng gunting na pitchside, nalalapat sa loob ng isang minuto, nagbibigay-daan sa adjustable compression, at nababalatan nang walang ritwal ng pag-aalis at paghihintay ng rigid tape. Ang isang lighter-stretch na bersyon na idinisenyo bilang football sock cohesive tape ay nakabalot nang maayos sa librong-bukong sa ibabaw ng linya ng medyas at nananatili sa pawis nang hindi ngumunguya sa balat. Ang kompromiso ay structural: dahil ang balot ay nababanat, ito ay sumusuporta at nag-compress ngunit hindi maaaring tunay na pigilan ang joint mula sa pag-roll. Ito ang tamang tawag para sa banayad na suporta, pag-secure ng padding, at pagpapatong sa matibay na mga piraso, at ang maling tawag bilang tanging pagpigil para sa isang kaganapang na-sprain na librong-bukong.

Kinesiology tape at pre-cut ankle patch

Ang kinesiology tape ay umaabot, kadalasan sa humigit-kumulang 140-180% ng haba ng resting nito, at ang elasticity na iyon ang tinutukoy sa papel nito. Bahagyang pinapaangat nito ang balat, na nakikita ng maraming manlalaro na nagpapagaan ng sakit at pananakit pagkatapos ng laban, at nag-aalok ito ng sensory cue sa halip na isang matigas na mekanikal na paghinto. Para sa mga footballer na nagsasanay sa karamihan ng mga araw ng linggo, ang mga pre-cut ankle patch ay nag-aalis ng pagsukat at paggupit nang buo: isang hugis na piraso, inilapat sa ilang segundo. Maging malinaw tungkol sa kung ano ito ay hindi, bagaman. Ang Kinesiology tape ay hindi structurally magpapatatag ng isang acutely sprained joint; pagmamay-ari ng rigid tape ang trabahong iyon.

Underwrap foam: ang comfort layer

Ang underwrap ay isang manipis na polyurethane foam na inilapat sa ilalim ng matibay na tape. Pinoprotektahan nito ang balat mula sa malagkit na trauma at ginagawang hindi gaanong masakit ang pag-alis, na mahalaga sa loob ng isang season ng dalawa o tatlong session ng pag-tap sa isang linggo. Natututo ang bawat bihasang trainer ng trade-off: ang isang full foam layer ay nakakabawas ng grip, kaya ang mga manlalarong mabigat na naka-strapped ay kadalasang naglalagay ng mga anchor strips nang direkta sa balat at gumagamit ng foam saanman.

Latex-Free Foam Underwrap Pre-Tape para sa Sports Taping Isang manipis, hindi malagkit na foam barrier na isinusuot sa ilalim ng matibay na tape upang protektahan ang balat mula sa malagkit na pangangati at mapadali ang pag-alis, na mainam para sa mga atleta na madalas mag-tape habang pinapanatili ang mga anchor strip sa balat. Tingnan ang Produkto →

Sa pagitan ng mahigpit at ganap na nababanat na mga sukdulan ay makikita ang elastic adhesive bandage (EAB): isang medyo nababanat na cotton tape na may matibay na adhesive coat, na tradisyonal na ginagamit bilang compression at finishing layer sa mga rigid strips. Ang ibaba sa ibaba ay nagbubuod kung paano hinahati ng apat na opsyon ang gawain.

Paano Mag-tape ng Ankle para sa Football: Hakbang sa Hakbang

Ang pagkakasunud-sunod ay higit na mahalaga kaysa sa bilis. Ang isang maaasahang trabaho sa librong-bukong ay tumatakbo tulad ng sumusunod:

1. Itakda ang bukung-bukong sa 90 degrees na may neutral na paa; ang pag-tape ng matulis na paa ay nakakandado sa maling resting angle para sa pagtakbo.
2. Ihanda ang balat: punasan ang pawis at lumang pandikit, ahit kung tatanggapin ito ng mga manlalaro, at lagyan ng underwrap kung saan mahalaga ang kaginhawaan. Ang buong paraan ng layering ay itinakda dito underwrap sa taping guide .
3. Maglagay ng dalawang anchor strip sa paligid ng lower shin, sa itaas kung saan lumalawak ang mga buto ng bukung-bukong.
4. magdagdag ng mga stirrups: mga strip na tumatakbo mula sa panloob na anchor, sa ilalim ng sakong, hanggang sa panlabas na anchor, na humihila sa direksyon na lumalaban sa pagbabaligtad.
5. Bumuo ng figure-eight: isang strip na tumatawid sa harap ng bukung-bukong, pag-loop sa ilalim ng arko at pagtatapos pabalik sa mga anchor.
6. Tapusin gamit ang dalawang kandado ng takong, na nagpapalit-palit ng mga diagonal na strip na naka-pin mismo sa buto ng takong. Ginagawa ng mga strip na ito ang karamihan sa tunay na gawain.
7. Isara gamit ang dalawa pang pahalang na angkla, pagkatapos ay suriin: ang mga daliri sa paa ay mananatiling mainit at kulay rosas, at ang manlalaro ay nakakaramdam ng matatag na suporta nang hindi nangangati.

Ilapat ang tape 30-45 minuto bago ang kickoff kaysa sa mga huling minuto sa pagpapalit ng silid; Ang mga malagkit na bono ay pinakamasarap sa mainit, tuyo na balat. Kung ang trabaho ay babad sa halftime, ang isang sariwang cohesive layer sa itaas ay nagpapanumbalik ng compression nang mas mabilis kaysa sa pagsisimula muli.

Gaano Katagal ang Ankle Tape at Kailan Hindi Dapat Umasa dito

Ang tape ay may working life sa loob ng isang laban. Asahan ang masusukat na pagluwag pagkatapos ng 45-60 minuto ng matapang na paglalaro, na eksakto kung bakit muling nagte-tape ang mga propesyonal na kawani sa halftime. Higit sa lahat, hindi kailanman pinapalitan ng tape ang pagtatasa. Ang isang pinaghihinalaang bali, isang kasukasuan na lumilipad sa loob ng ilang minuto, pamamanhid o anumang kawalan ng mabigat ay nangyayari sa isang clinician, hindi isang mas mahigpit na balot. Ang isang sprain na sapat na hanggang sa namamaga pa rin ay dapat na i-tape lamang sa ilalim ng mga propesyonal na patnubay. Para sa mga miyembro ng squad na may maraming balat, ang mga latex-free na bersyon ng parehong matibay at cohesive tape ay malawak na magagamit, na hindi nagsasaad ng pagkumpirma bago gumawa ng pangmatagalang paggamit.

Pagbili ng Ankle Tape para sa isang Squad o Programa

Binabago ng scale ang kalkulasyon. Ang isang manlalaro ay maaaring gumamit ng isang roll o dalawa sa isang buwan; ang isang club taping ng ilang club tatlong beses sa isang linggo ay sumusukat sa pagkonsumo sa mga kaso. Sa sukdulan ng kasanayan, isang club ng NFL ang naiulat na dumaan sa higit sa 80 milya ng athletic tape sa isang taon. Ang football sa anumang antas ay isang volume na negosyo para sa tape, kaya ang mga detalye ng pagkuha ay mas mahalaga kaysa sa hitsura ng shelf:

• Consistency: ang unwind tension at adhesive coating ay dapat na pare-pareho mula roll hanggang roll, o iba ang pakiramdam ng bawat pag-taping.
• Pagkapunit: may ngipin o zigzag na mga gilid sa matibay na tape hayaan ang isang trainer na magpunit ng mga piraso ng isang kamay sa pitchside.
• Lapad: 38 mm (1.5 in) ang laki ng workhorse para sa mga librong-bukong; ang mas makitid na mga rolyo ay sumasakop sa mga daliri at paa.
• Pagpapahintulot sa balat: ang mga latex-free at hypoallergenic adhesive ay nagpapanatili ng contact dermatitis mula sa pagpapanipis ng isang squad sa mahabang panahon.
• Klima: ang mga adhesive na ginawa para sa mainit at mahalumigmig na mga pitch ay kapansin-pansing mas mahusay kaysa sa mga generic.

Para sa mga club, retailer at distributor na bumibili sa dami, ang pakikipagtulungan nang direkta sa isang manufacturer ay nagbubukas din ng mga opsyon na hindi maaaring tumugma sa mga retail pack: mga custom na laki, pribadong label na branding at packaging na binuo sa kit-room routine ng isang team. Ang Healthline Medical, isang manufacturer na nakabase sa Suzhou na may tatlong dekada sa paggawa ng adhesive bandage at sports tape, ay nagbibigay ng mga cohesive wrap, zinc oxide strapping tape, underwrap foam at pre-cut kinesiology patch sa mga mamimili sa buong North America, Europe, Asia at Africa, na may mga OEM program na tumatakbo mula sa virtual sampling hanggang sa tapos at naka-pack na produkto. Ang lawak na iyon ay mahalaga para sa mga clinic chain, gym, at mga distributor ng first-aid na mas gusto ang isang supplier na pare-pareho sa kanilang linya ng produkto.

Ang tamang ankle tape para sa football ay napagdesisyunan ng araw na trabaho: matibay na zinc oxide tape kapag ang joint ay kailangang i-lock, cohesive wrap kapag ang bilis at ginhawa ay humahantong, kinesiology patch para sa mas magaan na araw sa pagitan, at underwrap para mapanatiling malinis ang balat sa isang season. Alamin ang pagkakasunod-sunod ng mga anchor, stirrups, figure-eights at heel lock sa isang malusog na librong-bukong bago mo ito kailanganin sa ilalim ng pressure, at bumili ng tape na may pare-parehong kailangan ng isang squad. Mabilis na sasabihin sa iyo ng joint kung nakuha mo ito ng tama.